職場で馴れ馴れしい人に困ったときの対処法｜ほどよい距離感が働きやすさをつくる

どこの職場にもいる、あいさつしたその日から急に距離を詰めてくる「馴れ馴れしい人」。タメ口で話しかけられたり、ボディタッチや愚痴を聞かされたりと、正直ちょっとしんどいですよね。こちらが気を使って接しているのに、相手は自分本位でグイグイ来る……。そんなとき、あなたならどう対応しますか？この記事では、読者のリアルな体験をもとに、無理せず職場での人間関係を整えるヒントをお届けします。

なぜあの人は馴れ馴れしいの？距離感を誤る人の心理と特徴

突然タメ口で話しかけてきたり、肩に触れてきたり…。こちらが一歩引いて接していても、やたらと懐いてくる「馴れ馴れしい人」。どうして彼らは、そんな行動をとってしまうのでしょうか？

「早く馴染まなきゃ」が空回りするタイプ

新しい職場では不安も多く、「早くみんなに受け入れてもらわなきゃ」と思いすぎてしまう人がいます。その結果、過剰なフレンドリーさを発揮してしまい、周囲からは「馴れ馴れしい人」と受け取られてしまうことがあるんです。

フレンドリー＝好かれると勘違いしている

人懐っこさが美徳とされる場面もありますが、それがすべての人に好印象とは限りません。特に「仕事は仕事」と割り切っている人からすると、職場での馴れ馴れしさは不快に感じられます。

本人は仲良くなりたいと思っているかもしれませんが、相手からすると「急に距離を詰めてきて戸惑う存在」になってしまうことが多いんです。

“距離の詰めすぎ”は逆効果になる理由

人間関係には段階があります。信頼や共通体験がないうちから馴れ馴れしくされると、こちらは警戒心を抱いてしまいますよね。相手のペースを無視した接し方は、かえって心の壁をつくってしまいます。

実際にあった！職場での“馴れ馴れしい人”に困った体験談

読者から寄せられた体験談には、「最初は普通だったのに、ちょっと声をかけたら急に距離を詰められた」「仕事中にボディタッチされて驚いた」などの声が多く見られました。ここでは、その一部をご紹介します。

「私も入ったばかりなんです」と言った瞬間、馴れ馴れしさ全開に

ある女性は、緊張していた新人さんにやさしく声をかけたつもりが、翌日からグイグイ話しかけられ、愚痴や他人の悪口まで聞かされるようになったそうです。やさしさが裏目に出て、心の準備もできないまま“仲間認定”されてしまうケースですね。

掃除の指導中に関係ない方向を見ていてイライラ

別の事例では、掃除の仕方を教えている最中に、馴れ馴れしいパートさんがキョロキョロと関係のないところを見ていて、「ちゃんと聞いてるの？」と腹が立ったという声も。緊張しているようでいて、人の話を真剣に聞く姿勢がないとイライラが募りますよね。

「一緒に手を抜こう」系の発言にゾッとした

中には「新人同士、うまく手を抜いていきましょう」と、ズルの誘いとも取れる発言をされたという方も。仕事への姿勢にギャップがある相手とは、やっぱり深く関わらないほうがいいと感じたそうです。

こうした体験は、「自分の感覚は間違ってないんだ」と安心させてくれるものでもあります。苦手だと感じたら、無理に仲良くしようとしないのがベストなんですよ。

馴れ馴れしい人への上手な対応法｜やりすぎず冷たすぎずのバランス感覚

相手が苦手でも、仕事だから完全に無視するわけにもいかない。そんなときは、社会人としての「適切な距離感」を意識した対応が必要になります。

最上級の敬語で壁をつくる「やんわりバリア戦法」

「承知いたしました」「お伺いしてよろしいでしょうか」など、丁寧すぎるほどの敬語で接すると、不思議と相手が引いていくものです。くだけた態度を取られたら、あえてフォーマルに返すことで、相手に“この人は距離が必要な人”と無言で伝えることができます。

「そうなんですね」と返してスルーする技術

愚痴や余計な雑談をしてきたときに、「へぇ〜」「そうなんですね〜」と返してすぐに話題を切るのも有効です。相手は“つまらない人”と感じて、自分から離れてくれることもあります。

これらの方法を意識するだけで、相手との適度な距離が生まれ、自分の仕事にも集中できるようになります。

なぜ「淡々とした対応」が効くのか？

馴れ馴れしい人は、リアクションを求めてきます。こちらが感情を見せずに“業務として”対応すると、相手は拍子抜けして次第に近寄ってこなくなります。自分のペースを守るためにも、冷静な対応を心がけましょう。

職場の評価を落とさないために｜周囲との関係性を保ちながら距離をとるコツ

「感じ悪い人」にならないように気を使っている方も多いはず。でも、馴れ馴れしい人とつるんでいると、逆にあなたの評価が下がってしまうことも…。ここでは周囲からの印象を保つコツをご紹介します。

先輩や信頼できる同僚とあえて関係を築く

馴れ馴れしい人と“ペア扱い”されないためには、先輩や上司、他の同僚との信頼関係をしっかり作っておくことが大切。自然と「ちゃんとした人」という印象が周囲に伝わり、妙な誤解を防げます。

「笑顔＋業務」のスタンスを徹底する

どんな相手にも、最低限の笑顔と丁寧な言葉を崩さない。そして業務にはしっかり取り組む。これを一貫しておけば、周囲からの信頼は揺らぎません。

馴れ馴れしい相手には「共感せず、反論せず」が鉄則

愚痴や不満に対して、「そうですよね」とうっかり同調してしまうと、一気に“仲間”扱いされてしまいます。反論も火種になるため、スルー力を鍛えるのが最善策。

“仲良しグループ”に入るのではなく、“仕事ができる人”という印象を作ることが、あなたを守る武器になります。

同じように悩む人の中で、「信頼される人」になる

「あの人、うまく対応してるよね」と思ってもらえれば、自然と周囲から味方ができてきます。馴れ馴れしい人があなたに近づかなくなるだけでなく、他の人たちとの関係性がより良くなるのです。

心を守るためにできること｜「適当に流す力」があなたを救う

職場で馴れ馴れしい人と関わっていると、どうしてもイライラしてしまったり、真面目に働く自分が損をしているような気持ちになることもありますよね。でも、感情をぶつけても状況は良くなりません。大切なのは、自分の「心のスペース」を守ることです。

感情的にならず“心を無”にするスキルを身につける

相手の言動にいちいち反応していたら、心が持ちません。そんなときは「この人のことは脇役」と思って、意識を仕事に向けてみてください。脳内で「今、感情を切り離します」と唱えるだけでも効果があります。

適度なストレス発散でバランスを保つ

たとえば、仲の良い同僚との雑談や、帰宅後のリラックスタイムで気持ちを切り替える習慣をつけておくと、ストレスが溜まりにくくなります。溜め込まずに、自分なりの発散ルートを持っておくことが大切です。

相手の存在をどうこうしようとするよりも、自分の気持ちの整え方を知っているほうが、長く職場で心地よく働けます。

「嫌な人を変えるより、自分の反応を整える」

この考え方ができるようになると、どんな相手とも大きくトラブルにならずに過ごせます。自分のペースを崩さない強さを持てると、仕事の質も上がりますし、周囲からの評価も安定していきます。

馴れ馴れしい人が自然に離れていく環境をつくろう

馴れ馴れしい人との関わりを減らすためには、「話しかけにくい雰囲気」をつくるよりも、「あなたといても得がない」と思わせることが大事です。依存されない、巻き込まれない関係性が理想です。

巻き込まれないために、自分の軸をはっきりさせる

職場では、「私は仕事に集中するタイプです」というスタンスを明確に持つことが有効です。それを口に出さなくても、行動で見せることで、周囲はあなたのキャラクターを認識してくれるようになります。

馴れ馴れしい人に「この人は味方じゃない」と思わせる工夫

あえて共感を示さなかったり、余計なリアクションをしなかったりすることで、相手があなたを「巻き込みづらい相手」と認識するようになります。反応が淡々としている人には、なぜか近づきにくいものなんです。

職場の空気を守る意識もあなたの武器になる

「仕事に集中する姿勢」は、結果的に職場全体の空気を整えることにもつながります。馴れ馴れしい人に引っ張られず、自分のスタンスを守ることが、あなた自身だけでなく周囲にとっても良い影響になるのです。

まとめ｜馴れ馴れしい人には適切な距離と反応を

職場にいる馴れ馴れしい人。無理に仲良くする必要はありません。適切な敬語とスルースキルで、あなたのペースを守りましょう。そして、感情を揺さぶられないように心の距離をとること。そうすることで、ストレスを減らし、穏やかな人間関係を築けるようになります。

あなたが仕事に集中できる環境を守るために、「関わらない勇気」と「淡々とした優しさ」をぜひ大切にしてくださいね。