専業主婦働きたくない…その気持ちはダメじゃない

「働きたくない…」そう感じる専業主婦の声は、ネットの海にそっと沈んでいます。でも、誰にでも言えるわけじゃないし、言ったところで「甘えだ」「働け」と返されることも。だからこそ、ここではその気持ちを正直に見つめてみましょう。「なぜ働きたくないのか」「それは悪いことなのか」「どう受け止めればいいのか」—一緒に整理してみませんか？

働きたくないのは怠けじゃない。そこにある理由を大切に

専業主婦が「働きたくない」と感じるのは、怠けや甘えではありません。毎日家の中でこなしている家事・育児・介護……目には見えないけれど、立派な労働です。けれど世間の視線は「働いてない」人に厳しく、「外で働かないとダメ」みたいな空気に押されがち。でも、本当は違いますよね？

体力的な理由、精神的な疲労、自分に向いていないと思う仕事ばかりの社会。理由はいろいろあって当然です。そして、それを認めることが、次に進むための第一歩でもあります。

「働きたくない」には、過去のつらい経験や体力的な不安、家庭を優先したいという深い気持ちが隠れています。

「働かない」ことを選ぶ理由があるなら、それは立派な判断

例えば、職場で理不尽な扱いを受けた経験がある方は「もう戻りたくない」と思うのは当然です。また、持病を抱えていたり、年齢的に体力の衰えを感じることもあるでしょう。専業主婦の仕事量は多く、外での就労まで両立するのは簡単ではありません。それを自覚して「今は働かない」という選択をするのは、逃げではなく“自己防衛”です。

無理をして再び疲れ果ててしまうよりも、自分を大切にするために「一度立ち止まる」勇気も必要ですよね。自分の選択に、胸を張っていいんです。

体力や年齢への不安がある

40代、50代になってくると「若いころみたいに動けない」「立ち仕事に自信がない」と感じるのは当然のことです。体調に波があったり、腰痛や肩こりがつらかったりする日もありますよね。そんな中で仕事を始めるのは、かなりの決断が必要です。「怠けているわけじゃなくて、体がついていかない」——この感覚は、誰にでも起こりうるリアルな悩みです。

家事や育児で手いっぱい

子どもの送り迎えに習い事、学校行事、夫の食事管理、掃除・洗濯・買い出し…。誰かに頼めるわけでもなく、毎日が時間との戦いという方も多いのではないでしょうか？ 特に、小さなお子さんがいるご家庭や、ワンオペ状態の方は「働きに出る時間も気力も残っていない」というのが本音ではありませんか？

「フルタイムなんて絶対無理」「少しの時間だけならできるかも」そんなふうに感じるのも、とても自然なことです。心と体をすり減らしてまで働くことは、本来の「生活のための仕事」とは違ってしまいますよね。

「専業主婦＝楽してる」は大間違い。見えない労働にもっと光を

「働いてないんだからラクでしょ」「旦那が稼いでるんだし」——そんな言葉に、モヤっとしたことはありませんか？ 専業主婦の毎日は、実際には“無給で終わりのない仕事”の連続です。誰も評価してくれない、でもやらなきゃいけないことばかり。毎日こなしているあなたは、実はとてもハードワークな人なんです。

たとえば、毎日の献立を考えること一つとっても、季節や予算、栄養バランスを考慮しなきゃいけない。子どもが熱を出せば、すぐに看病モードに切り替える柔軟さも求められますよね。そんな“見えない労働”をきちんと認めてくれる社会や家族が少ないからこそ、「自分には価値がないのでは」と思ってしまいがち。でも、それはまったくの誤解なんです。

これらは誰かがやってくれて初めて家庭がまわる大事な仕事。でも、なかなか「ありがとう」と言ってもらえないのが現実です。

家族全員分の健康管理（食事・体調・病院予約）

「今日のおかずどうしよう」「そろそろ歯医者予約したほうがいいかな？」——家族が健康でいられるように常にアンテナを張っているのが専業主婦。風邪や発熱にすぐ対応できるように薬を常備し、食事で栄養バランスを整え、ちょっとした不調にも気づいて病院に連れていく。そのすべてが「見えない名医」のような働きです。

「働きたくない」は甘えじゃない。立ち止まる時間も意味がある

「専業主婦だけど働きたくない」って思うこと、ありますよね。でもそれって、決してわがままでも甘えでもありません。人間はいつも前向きに動き続けられるわけじゃないし、無理して働いて心をすり減らすことのほうが、よほど問題です。

とくに40代50代の女性って、子育てや親の介護、自分の健康の不安、夫婦関係など、複数の役割と悩みを同時に抱えていることが多いんです。その中で「働きたくないな」って感じるのは、心が「ちょっと疲れたよ」ってサインを出してる証拠かもしれません。

無理に焦る必要はありません。大切なのは、自分の声にちゃんと耳を傾けてあげること。そして、「今の私は立ち止まりたいだけ」と、少し自分を許してあげること。働かない時間にも、ちゃんと意味があります。

立ち止まった時間があるからこそ、次に進むときの力になることもありますよ。

「働かなきゃ」と思う理由を見つめ直してみる

「本当は働きたくないけど、働かなきゃ…」そんな気持ちに縛られていること、ありませんか？

その「働かなきゃ」の正体って、よく考えると他人の目だったり、世間のイメージだったりしますよね。「家にずっといるのは悪いこと」「自分だけ楽してる気がする」…そんな思い込みに、無意識に縛られている人、多いんです。

でも、家事や家族のケア、日々の生活を回していくことって、本当に大切な仕事です。そして、それをきちんとやっているだけでも、すでに社会の中で十分な役割を果たしているんですよ。

だから、「働いていない自分＝価値がない」なんて思わなくて大丈夫。まずは「なんで働かなきゃって思うのか？」を自分の中で一度ゆっくり見つめ直してみてくださいね。

「働く＝外で稼ぐ」だけじゃない。家の中の価値を見直そう

私たちはつい「働く＝外に出てお金を稼ぐこと」って思い込みがち。でも、家庭の中でこなしていることって、実はものすごく価値があるんです。たとえば、食事の準備や掃除、子どもの送迎、介護の手配…。これを他の人に頼んだら、どれだけお金がかかると思いますか？

家のことを回している人がいるからこそ、家族は安心して暮らせるし、パートナーも外で仕事に集中できる。それって立派な“貢献”ですよね。なのに、「私は何もしてない」なんて思ってしまうのは、ほんとうにもったいないこと。

もっと自分の中の「家の中での働き」を認めてあげていいんです。「今日も家族が元気に過ごせた、それって私が支えてるからだよね」って、たまには自分を褒めてあげませんか？

外に出る以外にも、心が満たされる選択肢はある

もし今「外で働くのはどうしても気が進まない」と感じているなら、無理に働く形にこだわらなくても大丈夫。人にはそれぞれ、心地よく過ごせるペースや場所があるんです。

たとえば、自宅でできる趣味を深めること。読書やガーデニング、ハンドメイドなど、自分の「好き」に没頭する時間って、心を元気にしてくれます。あるいは、地域のボランティアやオンラインのコミュニティに参加するのも、新しい世界との出会いになります。

働くことがすべてじゃない。自分が「今日はちょっと心が穏やかだったな」って思える日を積み重ねていくことこそ、今のあなたにとっての大切な一歩なんです。

「家にいる＝楽をしている」なんて誰が決めた？

専業主婦として家にいると、「いいご身分ね」「暇でしょ？」なんて、心ない言葉をかけられることも。でも、家の中の仕事って、終わりがないし、誰かが見てくれるわけでもない。外の仕事とは違った大変さがあるんですよね。

ご飯を作って、洗濯して、掃除して、買い物に行って、家族の予定を把握して、体調管理にも気を配って…。それって、完全に“見えない労働”なんです。しかも年中無休。これを「楽してる」なんて、簡単に言われたら悲しくなっちゃいますよね。

だからこそ、まずは自分自身が「自分はしっかりやってる」って認めてあげることが大切。他人にわかってもらえなくても、自分だけは自分の頑張りをちゃんと知っておきましょう。

「何もしてない」ように見える毎日にも、ちゃんと価値がある

「今日も家から一歩も出なかったな」「特に何もしてないかも…」って、なんだか自分を責めてしまう日ってありませんか？でも、本当に“何もしていない”んでしょうか。

朝ごはんを用意して、洗濯して、家の片づけをして、家族の体調や予定を気にかけて…。一見“特別なこと”はしていないように見えても、そのひとつひとつが家族にとって安心の土台になっているんです。

誰にも評価されないことだからこそ、自分で自分を認めてあげることが大事。静かな時間を守ることも、家族の笑顔を支えることも、立派な“仕事”なんですよ。

だから、「何もしてない自分はダメ」なんて思わないで。ゆっくりと過ごす時間が、あなたの心と体を整えて、未来の一歩を踏み出す準備になっていきます。

「今は無理しない」と決めるのも、立派な選択

「そろそろ働かなきゃいけないのかな…」と感じつつも、心も体も動かない。そんな自分に、なんとなく罪悪感を抱いてしまうこと、ありませんか？

でもね、「今は無理をしない」と決めるのも立派な判断です。エネルギーが回復していない状態で無理に動いても、続かないどころか、ますます疲れてしまいます。

それなら、「今は休む時期」「充電する時間」と受け止めて、安心して立ち止まるほうが、よほど賢い選択だと思いませんか？

自分の気持ちをちゃんと尊重してあげることで、心に余裕が生まれます。そしてその余裕が、いつか「ちょっと動いてみようかな」という自然な気持ちへとつながっていくんです。

誰かに急かされる必要はありません。あなたのペースでいいんです。